lunes, 30 de noviembre de 2009

UN OBRERO EJEMPLAR

El corazón es un obrero ejemplar te invito a escuchar este microprograma.



A la cuarta semana, cuando el embrión es pequeñísimo, de apenas 5 milímetros, el corazón empieza a latir.
A partir de esos primeros latidos, esta central de energía, motor de la vida humana, no se detendrá nunca.
Aunque parezca increíble, durante la vida de un ser humano este formidable obrero ha puesto en movimiento medio millón de toneladas de sangre, el caudal por minuto de las cataratas del Niágara.
El corazón es un obrero ejemplar. El mejor de todos.
Y un sindicalista exigente...
... sólo hace un paro en la vida.

Sal, ¿Uso o Abuso?


¿En que medida la ingesta excesiva de sal puede causar problemas de salud?. Añadir sal a los alimentos ha sido una de las formas tradicionales de alargar su conservación.
La sal está formada por cloro y sodio -este último, es un elemento tan fundamental que el organismo tiene diseñados sistemas específicos para controlar sus niveles corporales-.
En nuestro país, se estima que una persona consume entre 10 y 15 g de sal diarios; aproximadamente la mitad de esta cantidad proviene de los alimentos elaborados industrialmente y el otro 50% lo añade el consumidor en la cocina o en la mesa. Dado que el sodio representa el 40% del peso de la sal; estos valores equivalen a 4 - 6 g de sodio. Si tenemos en cuenta que las pérdidas diarias de sodio por orina, heces, piel y transpiración suman un total de 1 a 1,5 g, se considera que la cantidad ingerida es bastante elevada. Los expertos recomiendan no sobrepasar los 5 gramos de sal diarios, lo que se traduce en 2 g de sodio al día.
La consecuencia más importante del exceso de sal en la dieta es la hipertensión. Pero la relación entre ingesta de sal e hipertensión se ha magnificado, al menos en algunos casos. Hoy día, se sabe que un porcentaje importante de personas hipertensas no son sensibles a la sal (ni la sobrecarga ni la restricción de sal altera sus cifras de presión arterial), y hay quienes con un consumo excesivo de sal no desarrollan hipertensión. Pero aún considerando estas situaciones, la recomendación de reducir el consumo actual de sal está justificada, sobre todo si consideramos su pobre participación en la consecución del equilibrio nutricional.
¿Como se puede evitar el abuso de sal?
La fuente principal de sodio en la alimentación es la sal, por lo que será necesario reducir paulatinamente la sal que se utiliza en las cocciones y en la mesa. También se ha de moderar el consumo de alimentos ricos en sodio (aceitunas, quesos curados...) y de aquellos a los que se ha añadido mucha sal durante su elaboración (embutidos, conservas, cubitos para caldo, frutos secos salados, purés instantaneos, patatas fritas...). Además, una correcta educación del paladar desde la infancia, potenciando el gusto propio de los alimentos, evitaría los dificultosos cambios de hábitos a los que se ven obligados quienes precisan reducir la cantidad de sal en su dieta diaria.

Alternativas a la Sal
El sentido del gusto con el tiempo se va adaptando a las comidas sin sal. Al pricipio puede resultar difícil acostumbrarse y algunas personas se resisten a dejar de añadir sal a sus comidas porque las encuentran insípidas.
Si este es su caso, puede condimentar sus platos de forma sencilla, sana y sabrosa usando otros muchos ingredientes que no son la sal.
Especias Alternativas a la Sal
Especias: pimienta, pimentón, curry, clavo, canela, vainilla, azafrán, nuez moscada, comino, guindilla.
Hierbas aromáticas: romero, tomillo, estragón, perejil, laurel, albahaca, hinojo, salvia, menta , cilantro, orégano, hierba buena.
Ajo, cebolla, ajetes, cebolleta, puerro.
Limón y naranja.
Aceite de oliva, natural o aromatizado con ajo, romero, tomillo, pimienta.
Vinos y licores en pequeña cantidad.
Yogurt.

martes, 24 de noviembre de 2009

Musicoterapia, depresión y estrés


El conocido neurólogo Oliver Sacks, nos dice acerca del poder de la música que: “somos tranquilizados por ella, también somos excitados, confortados, ensimismados y muchas veces embrujados por ella. Puede sacarnos de la depresión o puede hacernos llorar...”

La música tiene unos efectos que van más mucho más allá del mero placer estético. Se ha demostrado que la música puede ser de ayuda para concentrarnos mejor y aprender más efectivamente. También posee efectos terapéuticos siendo empleada entre otras cosas para combatir el dolor y mejorar los estados de ánimo.


Terapia musical y depresión

En un estudió que demostró la capacidad de la música como agente antidepresivo se dividió un grupo de personas seriamente deprimidas en tres grupos más pequeños. El primero recibió visitas semanales de un terapista musical que les tocaba música y les enseñaba técnicas de manejo de estrés. Al segundo grupo se le proporcionó música grabada para que la escucharan por su propia cuenta. Finalmente, al tercer grupo no se le suministró música. Se encontró que las personas en los primeros dos grupos (es decir los que escucharon música) mejoraron significativamente su estado de ánimo, lo que no ocurrió con el grupo que no estuvo expuesto a la música.
En enero de 2008, en el Cochrane Database of Systematic Reviews, se publicó un análisis de cinco estudios acerca del uso de la musicoterapia con pacientes de depresión. Éste fue llevado a cabo por un grupo de investigadores dirigidos por la terapista musical Británica Anna Maratos. En cuatro de estos estudios se encontró una reducción en los síntomas de depresión entre los pacientes sometidos a musicoterapia. En el quinto no se encontró ningúna diferencia entre los que recibieron tratamiento de musicoterapia y los que no los recibieron. Un dato importante es que en los cuatro estudios que arrojaron resultados favorables las intervenciones de musicoterapia se llevaron a cabo siguiendo unos planteamientos teóricos claros mientras que en el otro estudio no parecía haber un planteamiento claro de la razón por la cual los terapistas estaban llevando a cabo el tratamiento ni de la teoría detrás del mismo.
En otro análisis publicado en abril de 2009 se estudiaron los hallazgos de 23 estudios y se encontró que la evidencia señala que la musicoterapia puede ayudar a reducir la presión sanguínea, el ritmo cardiaco y los niveles de ansiedad de pacientes cardiacos. También se encontró cierta mejora en el estado anímico estos pacientes aunque no se encontró una mejoría en los pacientes cardiacos que padecián de depresión causada por su condición cardiaca. Un dato que puede ser importante es que en la gran mayoría de estos estudios se utilizó música pregrabada. Sin embargo, muchos investigadores piensan que la música ofrecida por un terapista musical entrenado puede ofrecer beneficios superiores. En el caso de los pacientes cardiacos se piensa que los resultados benéficos de la música son resultados de su capacidad para reducir el estrés. Puesto que existe una estrecha relación entre estrés y depresión es razonable pensar que la musicoterapia pude ser de ayuda en la prevención y el tratamiento de la depresión.
Parece normal pensar que para combatir los estados depresivos conviene escuchar música alegre y animada. Sin embargo, aunque parezca raro esto no es cierto. La música más efectiva es por lo general aquella que refleja nuestro propio estado de ánimo. Cuando una pieza musical refleja un estado de ánimo contrario al nuestro no nos podremos identificar con ésta y no surtirá efecto. Por el contrario, la música triste y melancólica logrará más fácilmente establecer contacto con nosotros y extrañamente comenzará a surtir efectos terapéuticos. A medida que vaya mejorando nuestro estado anímico querremos y podremos escuchar música más alegre y estimulante.

El Dormir y los Sueños

¿Qué son los sueños y cuál es su significado? La humanidad se ha preguntado esto desde siempre. Los sueños nos transportan a un mundo fantástico. Un mundo en el que muchas de las aburridas reglas a las que nos hemos acostumbrado no tienen vigencia. Ciertamente, nuestros sueños son muchas veces divertidos. Pero los sueños también pueden ser aterradores. Cualquiera que recuerde haber despertado en alguna ocasión en un estado de nerviosismo, sobresalto o agitación a causa de alguna imagen o situación habida durante el sueño puede dar fe de que esto es cierto.
¿ A cuantos no nos ha sucedido que hemos tenido un sueño tan agradable que al despertar nos sentimos frustrados por no haber podido continuar el mismo? Estos sueños placenteros pueden ser de diversos tipos. Muchos investigadores creen que estos sueños ocurren cuando nuestro inconsciente intenta proveernos por medio del sueño algo de lo que carecemos o estamos necesitados en nuestra vida diaria.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

Creo importante publicar este artículo enviado por una gran amiga terapeuta como es Patricia Barbé y quiero compartirlo con ustedes.
Gracias amiga.


Nelda


Es valiosa esta información y es mejor que la conozcamos.
Años después de estar diciendo a la gente que la Quimioterapia es la única manera de tratar y eliminar el cáncer, el John Hopkins Hospital finalmente comenzó a decirnos que hay otra alternativa.


CANCER POR JOHN HOPKINS HOSPITAL, USA- POR FAVOR LEE


1) Cada persona posee células cancerigenas en el cuerpo. Estas células cancerigenas no aparecen en las pruebas standards hasta que se multiplican en algunos billones. Cuando los doctores dicen a sus pacientes con cáncer que ya no encontraron células de cáncer en sus cuerpos después de tratamiento, esto significa que los exámenes no pueden detectar estas células en su tamaño detectable.
2) Células cancerigenas aparecen entre 6 y hasta mas de 10 veces en la vida de una persona.
3) Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, este destruye las células cancerigenas y previene su multiplicación y la formación de tumores.
4) Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que tiene múltiples deficiencias nutricionales. Esto puede ser genético, ambiental, alimenticio o factores del estilo de vida.
5) Una forma de combatir la múltiple deficiencia nutricional, es cambiando la dieta e incluir suplementos alimenticios que refuercen el sistema inmunológico.
6) La Quimioterapia consiste en envenenar células cancerigenas de rápido crecimiento, pero esto implica que se envenenan también cedulas sanas de rápido crecimiento en la medula ósea, tracto intestinal, etc., y pueda causar daño a órganos como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc.
7) La Radiación mientras destruye células cancerigenas, quema, deja cicatrices y daña células sanas, tejido y órganos.
8) Tratamientos iniciales con quimioterapia y radiación frecuentemente reducen el tamaño en tumores. Sin embargo el uso prolongado de quimioterapia y radiación resulta en no más destrucción de tumores.
9) Cuando el organismo se llena de demasiado cargas toxica provenientes de quimioterapia y radiación, el sistema inmunológico se ve comprometido o se destruye, por lo tanto la persona puede sucumbir a diferentes tipos de infecciones y complicaciones.
10) Quimioterapia y radiación, puede causar que las células cancerigenas muten y se vuelvan resistentes y su destrucción se dificulte. La Cirugía puede también causar que las células cancerígenas se propaguen a otros sitios.
11) Una manera de combatir el cáncer, es dejar que las células cancerigenas se mueran de hambre, al no ser alimentadas con comida que necesitan para su multiplicación.
CELULAS CANCERIGENAS SE ALIMENTAN DE:
a) El Azúcar es alimentadora del cáncer. Cortando el azúcar se corta un importante suplemento alimenticio para el cáncer. Sustitutos del azúcar como NutaSweet, Equal, Spponful, etc. están hechos con Aspartame y este es dañino.
Un mejor substituto natural puede ser la miel de abeja, pero en una pequeña cantidad. La sal de mesa contiene químicos que la hacen de color blanco. Una mejor alternativa es la sal de mar.
b) La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gasto-intestinal. El Cáncer se alimenta de mucosa. Cortando la leche y sustituyéndola por Leche de Soya sin azúcar, las células cancerigenas comienzan a morir de hambre.
c) Células cancerigenas prosperan en ambientes ácidos. Una dieta basada en carne es alta en acido, lo mejor es comer pescado y algo de pollo que comer carne de res o puerco. La carne también contiene antibióticos, hormonas y parásitos, lo cual es muy dañino, especialmente para gente con cáncer.
d) Una dieta hecha de 80% de vegetales frescos y jugos, granola, semillas, nueces y algo de fruta, ayuda a poner el cuerpo en un ambiente alcalino. El 20% restante puede ser hecho de comida cocinada incluyendo frijoles. El jugo de vegetales frescos proveen enzimas vivas que son rápidamente absorbidas y pueden alcanzar niveles celulares en 15 minutos que nutren y aumentan el crecimiento de células sanas. Para obtener enzimas vivas que construyan células sanas, trata de tomar jugo de vegetales frescos y comer algunos vegetales crudos de 2 a 3 veces al día.
Las enzimas se destruyen a temperaturas de 40 grados centígrados.
e) Evita el café, té y chocolate, que contenga alta cafeína. Green tee es una mejor alternativa y tiene propiedades que luchan en contra del cáncer.
Toma agua purificada o de filtro, el agua de la llave contiene tóxicos y altos niveles de metal.
El Agua destilada es acida, evítala.
12) La proteína en la carne es difícil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas. Carne sin digerir permanece en el intestino y se pudre convirtiéndose en más residuos tóxicos.
13) Las paredes de células cancerigenas están cubiertas de resistente proteína. Comiendo menos carne se liberan más enzimas que atacan a las paredes de proteína de las células cancerígenas y permite que el cuerpo produzca células que matan a las células con cáncer.
14) Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico (IP6, Essiac, antioxidantes,vitaminas, minerales, EFAs, etc.).
15) El Cáncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espíritu. Un espíritu positivo ayuda al enfermo de cáncer a sobrevivir. La ira, el rencor y el resentimiento pone al cuerpo en un ambiente acido y de tensión. Aprende a tener un espíritu de amor y perdón. Aprende a relajarte y a disfrutar la vida.
16) Las células de cáncer no prosperan en un ambiente oxigenado. Haciendo ejercicio diario y respirando profundo ayudan a llevar oxigeno al nivel de las células. Terapia de Oxigeno es otra manera utilizada para combatir las células de cáncer.
El John Hopkins Hospital hace las siguientes recomendaciones:
1.- No usar recipientes de plástico en el microondas.
2.- No colocar botellas de agua en el congelador.
3.- No usar envolturas de plástico sobre recipientes en el microondas. Al calentar el plástico en el microondas o poniéndolo en el congelador, se liberan dioxinas. Las dioxinas son un químico que produce cáncer ,especialmente cáncer de seno. Las dioxinas envenenan las células de nuestro cuerpo. Esta información, a su vez, a estado circulando en Walter Reed Army Medical Center.
Recientemente, el Dr. Edwuard Fujimoto, director del programa Wellness en el Hospital Castle, estuvo en un programa de televisión donde explico los riesgos para la salud. El hablo de las dioxinas y lo malas que estas son para nosotros. Dijo que no debemos calentar nuestra comida en el microondas usando recipientes de plástico.
Esto aplica especialmente a los alimentos que contienen grasa. El dijo que la combinación de grasa, alta temperatura y plásticos, liberan dioxinas que van a los alimentos y por ultimo estas entran a nuestro cuerpo. El recomienda usar recipientes de vidrio, tal como Corning Ware, Pyrex o creamica para calentar la comida.
También dijo que se obtienen los mismos resultados pero sin la dioxina. Las comidas instantáneas que aparecen en televisión, sopas maruchan o instant ramen, etc.; deberían de ser removidas de los plásticos contenedores y calentarlos en recipientes de vidrio.
Señalo que el papel no es malo, pero tu no sabes lo que contiene el papel.
Lo mas recomendable es usar vidrio templado, corning ware, etc... Hace tiempo en algunos restaurantes de comida rápida se sustituyo los contenedores de hielo seco (foam) por papel. La razón es por los problemas de la dioxina.
También señalo, que cubrir los recipientes con plástico tal como Saran, es tan peligroso cuando se colocan sobre los alimentos para ser calentados en el microondas. Las altas temperaturas causan que peligrosas toxinas se derritan del plástico y caigan en la comida. El recomienda usar servilletas de papel en su lugar.

POR FAVOR MANDA ESTE MENSAJE A TODA LA GENTE QUE PUEDAS.

Patricia Barbé DelgadoProfesora & Terapeuta


viernes, 16 de octubre de 2009

GANDHI Y EL ALOE VERA

Gandhi y el Aloe vera

"Me preguntas cuáles eran las fuerzas que me sostuvieron durante mis largos ayunos. Pues bien, fueron mi inquebrantable fe en Dios, mi estilo de vida simple y frugal, y el Aloe, cuyos beneficios descubrí a mi llegada a Sudáfrica al final del siglo XIX.

"Mahatma Gandhi En una carta a su biógrafo Romain Rolland

Mohandas Karamchand Gandhi(1869-1948)


Líder nacionalista indio que llevó a su país a lograr la independencia mediante una revolución pacífica. Popularmente llamado "mahatma'' (gran alma) y que fue el líder del movimiento de resistencia no violenta al régimen colonial británico.
Mohandas Karamchand Gandhi nació el 2 de Octubre de 1869 en Porbandar, India. Se convirtió en uno de los más respetados líderes espirituales y políticos del siglo XX. Gandhi ayudó a la liberación del pueblo hindú del gobierno colonial inglés a través de la resistencia pacífica, y es honrado por su gente como el Padre del la Nación India. Los indios llamaron a Gandhi Mahatma, que significa Alma Grande.
A los 15 años se convirtió el líder del movimiento nacionalista indio. Utilizando los postulados de la Satyagraha dirigió la campaña por la independencia india de Gran Bretaña. Gandhi fue arrestado muchas veces por los británicos debido a sus actividades en Sudáfrica y la India. Creía que era honorable ir a la cárcel por una causa justa. En conjunto pasó siete años en prisión debido a sus actividades políticas. Más de una vez Gandhi recurrió al ayuno para impresionar a la gente sobre la necesidad de ser no-violento.

India alcanzó la independencia en 1947, y se separó en dos países, India y Pakistán, tras lo cual comenzaron los enfrentamientos entre hindúes y musulmanes. Gandhi había abogado por una India unida, donde los hindúes y los musulmanes pudieran vivir en paz.

Un 13 de Enero de 1948, a la edad de 78 años, comenzó un ayuno con el propósito de detener el derramamiento de sangre. Tras 5 días, los líderes de ambas facciones se comprometieron a detener la lucha y Gandhi abandonó el ayuno.
Doce días más tarde fue asesinado por un fanático hindú que se oponía a su programa de tolerancia hacia todos los credos y religiones.
El gran físico teórico Albert Einstein dijo de Gandhi: "Las generaciones del porvenir apenas creerán que un hombre como éste caminó la tierra en carne y hueso."

lunes, 5 de octubre de 2009

HIPERTENSIÓN ARTERIAL



El aumento de la presión arterial (también llamado hipertensión arterial), es una seria enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo.


La presión arterial es una medición de la fuerza que la sangre ejerce a las paredes de las arterias según fluya a través de ellas.


Es normal que la presión aumente cuando hay presiones, ansiedad o estrés.


Pero si la presión sanguínea está constantemente alta, más de lo normal al reposo, entonces se le conoce como hipertensión.

CausasCualquier persona puede tener la presión alta, pero algunas personas tienen más probabilidad de tener hipertensión.


Afroamericanos
Personas mayores de 55 años
Personas con antecedentes familiares de hipertensión arterial
Tener sobrepeso
Consumir alimentos ricos en sal
NO hacer ejercicio regular
Tabaquismo
Consumo excesivo de alcohol

Signos y síntomasLa mayoría de personas con presión alta no tienen síntomas. Las personas con hipertensión grave o un aumento rápido en la presión arterial pueden presentar dolor de cabeza, visión borrosa o desvanecimientos.


Diagnóstico



Como la mayoría de personas con hipertensión arterial no tienen síntomas, son diagnosticados al momento de evaluar su presión sanguínea cuando van a consulta por otras causas. ç


Es por eso que todas las personas deben tener una evaluación regular de su estado de salud, especialmente los mayores de 50 años.


Es preciso que se vuelva a medir la presión sanguínea durante varias semanas para determinar el tratamiento.


El médico también puede solicitar algunas otras pruebas para ver si la presión sanguínea alta ha afectado otras partes del cuerpo.

Esto puede incluir:
Pruebas de orina (presencia de proteínas en la orina para determinar alguna alteración renal)


Pruebas de sangre, para evaluar los niveles de colesterol y de azúcar en sangre.
Electrocardiograma, que registra los cambios eléctricos en el corazón.
Tratamiento

Es primordial la monitorización regular de la presión sanguínea.

Las bases del tratamiento se sustentan en:
Cambios en el estilo de vida: dejar de fumar, alimentación balanceada baja en grasas, baja en sal y rica en frutas y vegetales, actividad física regular, no consumir bebidas alcohólicas, control de peso.
Medicamentos: si a pesar de estos cambios en el estilo de vida el control de la presión sanguínea no mejora, el médico le recomendará algunos medicamentos: fármacos que favorecen la relajación de las paredes de las arterias (inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina), aquellos que ayudan a que se ensanche nuestra arteria (vasodilatación) –bloqueadores de los canales del calcio-. Diuréticos: Ayudan a desechar más agua y sales de nuestro organismo. Otros medicamentos ayudan a reducir el esfuerzo del corazón y a disminuir la frecuencia del pulso.
El tratamiento con medicamentos dependerá de ciertos factores, que incluyen la edad, el grupo étnico hasta encontrar el mejor tratamiento para usted, equilibrando los beneficios y los efectos colaterales.


Exámenes de hipertensión


Antes de iniciar un tratamiento para presión sanguínea alta se recomiendan pruebas de laboratorio rutinarias para identificar lesiones de órganos o tejidos u otros factores de riesgo.

Entre estas pruebas de laboratorio están: análisis de orina, conteo de células sanguíneas, química sanguínea (potasio, sodio, creatinina, glucosa en ayunas, colesterol total y colesterol de proteína de alta densidad y un ECG (electrocardiograma).

El medico puede recomendar pruebas adicionales con base en la condición del enfermo.

jueves, 1 de octubre de 2009

Alzheimer: un reto para la investigación

El 21 de septiembre se celebró el Día Mundial del Alzheimer. Una enfermedad que puede borrar toda una vida en la mente de su protagonista sin previo aviso y sin permiso, convirtiendo la escena familiar en un vodevil sin guión al que hay que dotar de un hoy y un mañana y al que le faltará, por siempre, un ayer.
Pero los científicos no cesan en su empeño por seguir abriendo puertas.

La doctora Ana Adan, miembro del Grupo de Investigación Consolidado de Neuropsicología de la Universidad de Barcelona y profesora titular del Departamento de Psiquiatría y Psicobiología Clínica de ese centro, asegura que la señal de alerta ante un posible diagnóstico de Alzheimer son “los olvidos recientes de aspectos cotidianos que se vuelven recurrentes. No son olvidos puntuales”.
A pesar de las numerosas investigaciones que se están llevando a cabo sobre esta patología y sobre otras demencias, aún no se conocen todas las causas que la originan. Aunque, tal y como asevera la doctora Adan, “tenemos muchos elementos conocidos ya, como la actuación de las proteínas sobre las neuronas o sobre las partes del cerebro que resultan más dañadas, pero no sabemos cómo frenar la enfermedad. No podemos parar ni revertir el deterioro que se produce, pero sí hemos conseguido ralentizar ese deterioro”. Si la detección es muy precoz, la pérdida aún no sería muy cuantiosa “y las deficiencias para el paciente, con el abordaje adecuado, serían mínimas”.Factores protectores más importantes La doctora Adan resuelve que algunos de los factores preventivos más importantes frente al Alzheimer sí están en nuestras manos, al margen de otros determinantes genéticos o ambientales de la enfermedad. Para ella, es esencial contemplar la relevancia de “las relaciones sociales activas y de mantener una actividad cognitiva a lo largo de toda la vida”.
Otro factor que se debe tener en cuenta lo conforman los hábitos vinculados a la alimentación.
Así, Adan propone revalorar la dieta mediterránea, “por lo que tienen de elemento preventivo el aceite de oliva, la fruta, la verdura y el pescado. Estos alimentos aportan ácidos grasos omega 3 que tienen efectos neuroprotectores”.
Para ingerir la cantidad de omega 3 necesaria para el organismo, habría que comer cada día entre 300 y 400 gramos de pescado azul. “Como esto es muy difícil de llevar a cabo, creo que estaría bien incluir un aporte adicional de estos ácidos, a modo de complemento dietético” ya que, afirma la experta, “son unos potentes protectores cardiovasculares y protectores de las neuronas”. Además, añade que “a partir de los 50 años, sus beneficios cognitivos son muy importantes porque ayudan a frenar la muerte de las neuronas más vulnerables”.
Ana Adan ha participado recientemente en el Estudio Performance para comprobar cuál es el papel de la cafeína sobre la actividad cognitiva. Concluye que “las personas que consumen cafeína en términos moderados, es decir, entre dos y cuatros dosis diarias, consiguen una mayor estimulación del sistema nervioso y una mayor incentivación del trabajo neuronal”. Abordaje Crono-BiológicoSe trata, tal vez, de las investigaciones más novedosas que los científicos españoles están desarrollando hoy en día. Ana Adan, que es una de sus máximas exponentes, considera que la Crono-biología puede desvelar muchos interrogantes y ayudar a enfrentar un buen número de patologías.En este contexto, el equipo de Adan considera que la
melatonina juega un papel significativo como regulador de la actividad diaria del organismo. Esta hormona, que “fabricamos a diario, es la señal de oscuridad del cuerpo”, afirma Adan, la encargada de facilitar un sueño profundo y una actividad cognitiva correcta cada día. Es decir, regula la fisiología circadiana, los ritmos biológicos e incide en numerosos procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos. En estudios recientes, añade esta experta, “se ha comprobado que en los mayores que sufren algún tipo de demencia, se produce una reducción muy notable en la cantidad de Melatonina que generan”. Por consiguiente, duermen peor y, por ende, “la vigilia no será tan activa y se mermarán también las funciones cognitivas”. Cuando se reduce la creación de melatonina, la doctora considera como opción adecuada “tomarla en forma de complemento. Es decir, ingerirla por la noche, unas dos horas antes de ir a dormir. La dosis recomendada es entre 3 y 5 miligramos”. Insiste en que, cuando una persona mayor muestre problemas para conciliar el sueño, “el médico debería pensar en probar primero con la melatonina antes que con otros hipnóticos de los que se prescriben habitualmente”. La melatonina es, para esta investigadora, “el mayor antioxidante que existe” y reconoce que ya empieza a ser habitual que los profesionales sanitarios la prescriban. Eso sí, Adan aclara que “la mejor es la melatonina artificial, puesto que la que se vende como natural es de caballo o de vaca”. Esta hormona está aprobada, desde 2007, por la Agencia Española del Medicamento. La fuerza de la luzDesde el abordaje Crono-biológico, y en relación muy directa con el poder de la melatonina, la doctora Adan considera que otro de los factores preventivos, y en algunos casos de tratamiento, más importante para los enfermos de Alzheimer es la luz. “Pero hablamos de una luz de espectro total que se administra a través de una lámpara especial y que debe tener una potencia de 10.000 lux, el equivalente a la intensidad de la luz que existe 45 minutos después de amanecer”. La doctora Adan especifica que esta luz, con la que hoy en día se ayuda por ejemplo a tratar el síndrome del anochecer de los enfermos de Alzheimer, no es dañina para la piel. Algunas investigaciones han concluido que, en problemas de dependencia, “cuando la melatonina no trabaja, aplicar esta luz de espectro total durante entre media hora y una hora al día, ayuda a preservar la actividad circadiana y a prevenir las pérdidas que genera el envejecimiento”. La luz terapéutica ya se fabrica en nuestro país (www.yanche.com).
La prevención pasa por...•Mantener hábitos intelectuales que permitan activar las capacidades cognitivas.
Poner en valor la dieta mediterránea como proveedora de ácidos grasos omega 3, con efectos neuroprotectores. •Contar con la melatonina, hormona antioxidante que puede ayudar a reducir la muerte neuronal. •Revalorizar el poder de la luz cada día.
Fuente: www.gestionresidencial.com

lunes, 14 de septiembre de 2009

LIMPIEZA INTESTINAL

jueves, 13 de agosto de 2009

ALOE VERA GEL




ALOE VERA GEL

Imagínese rebanar una hoja de sábila y consumir el gel directamente de la planta. El Aloe Vera Gel es lo más parecido a esa acción natural.La milagrosa hoja de sábila contiene más de 200 compuestos diferentes. Un producto de estabilización de la sábila, el gel es el preferido por aquellos que desean mantener un sistema digestivo saludable y un nivel de energía naturalmente alto.
El primer producto en recibir la certificación delConsejo Internacional para la Ciencia de la Sábila, este rico cóctel de pulpa y jugo autentica a este producto como algo que la naturaleza se propuso.
Tomado diariamente, solo o mezclado con jugo natural de fruta, ¡este es uno de los mejores complementos nutritivos disponibles!

INGREDIENTESGel de Sábila Estabilizada, Sorbitol, Ácido Ascórbico (antioxidante), Ácido Cítrico, Sorbato Potásico (para conservar el sabor), Benzoato Sódico (para conservar el sabor), Goma de Xantano, Tocoferol (antioxidante).Contiene 100% Jugo de Sábila

CONTENIDO33.8 oz líq. (1 qt., 1.8 oz liq) 1 litro

INDICACIONESAgítese bien. Refrigérese después de abrir.
DETALLES IMPORTANTES:
El Aloe es un cicatrizante natural - de adentro hacia afuera.
Puede ser usado diariamente como un tónico nutricional.
Es un anti-inflamatorio natural.
Favorable para personas con desordenes en el aparato digestivo, gastritis, úlcera gástrica, artritis y problemas de piel.
Se puede mantener cerrado por 5 años - 3 meses abierto en la nevera.
ALOE VERA GEL
Durante muchos siglos, la sábila (Aloe Vera) ha sido usada por sus beneficios de salud por la gente de todo el mundo.
Ahora usted puede disfrutar de esos mismos beneficios en una bebida saludable de Gel de sábila fresco estabilizado. Tome de dos a cuatro cucharadas dos veces al día para ayudar a la digestión y a agregar vitaminas, minerales y Animoácidos a su dieta.
Aunque se han encontrado muchos nutrientes en este alimento líquido, ha sido difícil catalogar todos los beneficios que han sido reportados. Se tiene la certeza de que el Aloe Vera Gel ha tenido una influencia positiva en la salud y el estilo de vida de muchos. Esto en parte se debe a la naturaleza adaptogénica del gel - diferentes cuerpos muestran diferentes beneficios, de acuerdo con las necesidades de nutrición que estos requieran. Entre esos beneficios, los cuales son frecuentemente mencionados por clientes satisfechos, están el control de desordenes en el sistema digestivo, como colon irritable y diverticulosis.
Otros reportan mejoras en problemas de la piel, como psoriasis y eccemas. Otros hablan de los efectos positivos sobre el asma o la artritis. Por todos estos hechos no es raro que la denominen como "La Planta Milagrosa". Aún aquellos que no sufren de ninguna enfermedad, hablan que han mejorado su salud y su bienestar.Tomado diariamente es uno de los mejores suplementos nutricionales.

FUNCIONES TERAPEUTICAS
Alergia
Anemia
Asma
Cancer (Puede detener el proceso)
Cirrosis
Inflamación del Colon
Inflamación de la Próstata
Estreñimiento
Gastritis
Hemorroides
Hipoglicemia
Problemas de la Piel

TE RECOMIENDO VER ESTOS VIDEOS

¿QUIERES SABER LA IMPORTANCIA DEL OMEGA 3?

EN LOS SIGUIENTES VIDEOS PUEDES CONOCERLA

OMEGA 3

El Omega-3 no solamente baja el riesgo en el desarrollo de una enfermedad cardiaca, sino que añade alguna prevención contra migrañas, dolores de cabeza, presión alta, reumatismo, artritis, asma, cáncer y otros posibles desarreglos.
Las investigaciones a través de los pasados treinta años han demostrado que los ácidos grasos de Omega-9 son un sustituto de las grasas animales en la dieta por sus bajos efectos de colesterol.
Los ácidos grasos de Omega-3 y Omega-9 son ahora reconocidos como elementos imprescindibles para disfrutar de una buena salud y de una larga vida.
Un estudio hecho en los Países Bajos muestra que quien consume diariamente ácidos grasos de Omega-3 tiene un 50 más de probabilidades de no tener enfermedades cardíacas.Beneficios: Baja colesterol y triglicéridos, regula la presión arterial y evita en alto porcentaje la posibilidad de contraer infartos, y eso es, debido a que se come la grasa o placa de ateroma de las arterias, lo que permite que la sangre fluya mejor, porque al achicarse el pasaje de sangre, la sangre circula con mas dificultad, con mas fuerza, por lo que sube la presión, y mas lenta, lo que lleva a la formación de coágulos (trombos). Muy indicado para el tratamiento de arritmias, hipertensión y trombosis.
También es precursor de la mielina, que es una sustancia grasa proteica que recubre las fibras nerviosas de las neuronas, permitiendo que los impulsos nerviosos sean mas rápidos entre neuronas (llamada sustancia blanca), la falta de mielina produce malos reflejos, perdida paulatina de la memoria, depresión, alteraciones del sueño, alzaheimer, parkinson y en casos graves, trastornos siquiátricos.
También regula la diabetes, ayuda en artritis, artrosis por su poder antinflamatorio, atenúa la predisposición genética de todo tipo de enfermedades inflamatorias,
Mejora el sistema pulmonar, por lo que es muy aconsejado para fumadores y asmáticos. Disminuye las posibilidades de contraer cáncer y los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia.Actúa directamente en el sistema nervioso central, por lo que va a tener grandes beneficios en depresión, trastorno bipolar, déficit atención al e hiperactividad. Enfermedades de piel como: soriasis, eczemas, alergias, etc. Fibrosis quística.
Muy recomendado para embarazadas, previene alergias del bebe, déficit de atención y tiene mas facilidad de aprendizaje. Es recomendado para todas las edades.

PRIMERA PARTE

SI TE PARECIO INTERESANTE LA PRIMERA PARTE PUEDES VER EL SIGUIENTE

3ª PARTE LA IMPORTANCIA DEL OMEGA 3

4ª PARTE LA IMPORTANCIA DEL OMEGA3

ALOE BERRY NECTAR


Aloe Berry Nectar contiene todo el valor nutritivo que usted obtiene en el Aloe Vera Gel, más los beneficios del arándano rojo y la manzana.Además de su reputación como limpiador de las vías urinarias, los arándanos son también una fuente natural de poderosos antioxidantes conocidos como procianidinas oligoméricas.
El jugo de manzana se distingue por su contenido de potasio, así como de la beneficiosa pectina de fruta.
Usted puede tomar Aloe Berry Nectar con sus comidas o disfrutarlo solo. El delicioso sabor es totalmente natural, preparado con una mezcla de frescos arándanos y dulces manzanas maduras.La adición de Fructosa lo endulza suficientemente para complacer tanto a adultos como a niños.

INGREDIENTESGel de Sábila Estabilizada, Fructosa, Jugos Concentrados Naturales de Arándano y Manzana (sabores), Sorbitol, Ácido Ascórbico (antioxidante), Ácido Cítrico, Sorbato Potásico (para conservar elsabor), Benzoato Sódico, (para conservar el sabor), Goma de Xantano, Tocoferol (antioxidante).

DETALLES IMPORTANTES:
Todos los beneficios del Aloe Vera Gel con el dulce sabor del arándano.
Beneficio para aquellos con problemas en el sistema urinario- cistitis, etc . El arándano limpia los riñones.
Contiene un potente antioxidante el cual tiene un efecto importante en la protección de la piel.
La Vitamina C y la pectina en las manzanas ayudan a limpiar el hígado lo cual se refleja en la desintoxicación de la piel.

ALOE BERRY NECTAR:
Para crear esta bebida exótica, iniciamos con toda la bondad de nuestro Aloe Vera Gel y después agregamos un refrescante toque de jugo de manzana y arándano. El jugo de arándano tiene un alto contenido de Vitamina C y es ampliamente usado para limpiar el tracto urinario. El jugo de manzana está repleto de Vitaminas A y C, así como también potasio. Disfrute de Aloe Berry Nectar a la hora de comer o para una bebida refrescante a cualquier hora del día.El Aloe Berry Nectar puede ser tomado con las comidas, o separadamente durante el día o la noche. El sabor es totalmente natural, preparado de la mezcla del dulce jugo de arándano y manzanas maduras. Nosotros sólo adicionamos fructosa ( el azúcar natural de las frutas) para logar el sabor exacto, para tentar tanto a adultos como a niños
FUNCIONES TERAPEUTICAS:
Alergia
Anemia
Asma
Cancer (Puede detener el proceso)
Cirrosis
Inflamación del Colon
Inflamación de la Próstata
Estreñimiento
Gastritis
Hemorroides
Hipoglicemia
Problemas de la Piel
Limpia el Tracto Urinario
Cistitis
Cálculos Renales
Tratamiento de Diábetes

¿Qué es la Melatonina ?

Definición y explicación de la Melatonina.

La Melatonina es una sustancia natural producida por la glándula pineal (epífisis) presente en todas las formas de vida.

La Melatonina es una molécula "inteligente" con múltiples funciones, que funciona de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario.
Además es una sustancia que no tiene ninguna contraindicación y carece de efectos colaterales.

La mejor Melatonina es de origen vegetal y se extrae del cacao.
Actúa directamente sobre el sueño.
Es la sustancia natural que determina el ciclo sueño-vigilia.
Se tiene que tomar siempre media hora antes de acostarse, preferentemente a la misma hora, a fin de restablecer el propio ritmo circadiano (1 comprimido cada noche).

La Melatonina actúa de forma directa en la glándula pineal conservándola eficiente y preservandola del envejecimiento.
La glándula pineal es un minúsculo órgano situado en la base del cerebro, que se conecta al cerebro y al sistema neuroendocrino-hormonal y nervioso por medio de una compleja red de conexiones.

Podemos afirmar con certeza que la glándula pineal (epífisis) es la clave para la comprensión del envejecimiento simplemente porque controla desde el nacimiento hasta la muerte la variabilidad cotidiana de las hormonas (ritmo circadiano) que regulan todas las funciones de nuestro organismo.

Esta absolutamente probado que la Melatonina mejora la eficiencia del nuestro sistema inmunitario aumentando nuestras defensas naturales preservándonos de las enfermedades en general (gripes, resfriados, etc.) y en particular de aquellas típicas del envejecimiento: cáncer, patologías cardiovasculares y auto-inmunes.

Informacion adicional en este video

Compensan a mujeres con cáncer de mama

El gobierno de Dinamarca inició el pago de compensaciones a mujeres que desarrollaron cáncer de mama luego de trabajar turnos nocturnos durante largos periodos de tiempo.
Esta retribución -la primera de este tipo por parte de un gobierno- fue autorizada luego de que una agencia de las Naciones Unidas realizara un estudio en el que se comprobó que trabajar de noche puede incrementar el riesgo de desarrollar cáncer.
Según la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC, por su sigla en inglés), un brazo de la Organización Mundial de la Salud, los turnos nocturnos están dentro de la categoría dos como una de las causas más probables de cáncer.
Según la clasificación de IARC de los riesgos para el desarrollo de cáncer, en la categoría uno se encuentran las sustancias cancerígenas como los asbestos.
El doctor Vincent Cogliano de la IARC dijo que su equipo llegó a la conclusión luego de examinar los resultados de amplios y diversos estudios en humanos y animales.
Según el especialista, hay suficiente evidencia para aceptar la hipótesis de que alteraciones en los patrones de
sueño pueden suprimir la producción de melatonina en el cuerpo. "La melatonina tiene efectos positivos en el organismo para prevenir el desarrollo del cáncer", dijo Cogliano. "El nivel de evidencia no es muy diferente al que encontramos en sustancias químicas o industriales", agregó el especialista.


Vida nocturna

Sueño interrumpido, fatiga, problemas digestivos y un riesgo más alto de sufrir accidentes en el trabajo, son los problemas que más persisten al trabajar durante la noche, lo que propicia las alteraciones en la química corporal.
Un ejemplo de las mujeres que recibieron compensación es Ulla Mahnkopf, quien trabajó durante 30 años como aeromoza para la aerolínea escandinava SAS. "Fue terrible explicarle a mis hijos por la situación en la que estaba pasando", dijo a la BBC. "No es sólo la cirugía, pero todos los pensamientos. No sabía si iba a sobrevivir. Me preguntaba ¿tengo cáncer en ambos senos?, ¿puede propagarse a otras partes?", agregó Mahnkopf. Hasta el momento casi 40 mujeres danesas han ganado el derecho a una compensación. Sin embargo no todos los reclamos fueron exitosos.
Las mujeres que tenían historia familiar de cáncer de mama, se encuentran dentro del grupo de rechazadas.

¿QUE ES LA SEROTONINA?

¿Por qué parece estar relacionada con tantas funciones y enfermedades?
La serotonina es un transmisor del sistema nervioso, es decir, una sustancia química con la cual se comunican las neuronas, por lo que recibe el nombre de neurotransmisor.
Por ejemplo, si la neurona X envía un mensaje a la neurona, lo hace a través de una región especializada de ambas neuronas llamada sinapsis; así, éstas se comunican despachándose un correo químico con moléculas de neurotransmisor.

Aunque a través de la sangre se puede medir la serotonina, dará poca información de lo que ocurre en el cerebro, ya que ambos espacios -el cerebro y el resto del cuerpo- se encuentran separados por la barrera hemato-encefálica, una especie de frontera muy selectiva que no permite el paso de cualquier sustancia al cerebro. Un grupo de sustancias que tiene prohibido entrar a dicha zona, es precisamente el de los neurotransmisores de la periferia, porque el cerebro fabrica los propios y no permite la competencia extranjera , pues tendría un efecto poco específico sobre las señales químicas.
La serotonina se genera a partir del triptófano, un amino ácido esencial aportado mediante la dieta (en alimentos como el maíz, el plátano y las leguminosas), porque no lo fabrica el cuerpo. Una vez producida, la serotonina cerebral tiene un importante desempeño en varios campos; así, modula el funcionamiento de otras neuronas y regula el apetito mediante un freno llamado saciedad y en el cual la serotonina tiene un papel fundamental.
Otras funciones en las que de manera directa o indirecta se ve involucrada la serotonina son: regulación del deseo sexual, mantenimiento de la vigilia, modulación de la ansiedad y de la agresividad, además de contribuir a coordinar la producción de hormonas, una de ellas la melatonina.